반응형 웰니스문화1 📱 디지털 디톡스 문화: 스마트폰 중독을 벗어나는 새로운 라이프스타일 🧠 1. 디지털 디톡스란 무엇인가요?‘디지털 디톡스(Digital Detox)’는 스마트폰, SNS, 노트북 등디지털 기기 사용을 일정 시간 제한하거나 중단함으로써심리적 피로를 줄이고 집중력과 행복감을 회복하는 활동을 말합니다.최근 한국에서도 디지털 과몰입 문제가 심각해지면서‘디지털 금식’, ‘스마트폰 절제 루틴’ 같은 실천형 라이프스타일이 확산되고 있습니다.“연결을 멈추고, 나 자신과 다시 연결되는 시간.”이 문장이 바로 디지털 디톡스의 핵심을 표현합니다.🔋 2. 왜 지금, 디지털 디톡스가 필요할까요?스마트폰 중독의 일상화하루 평균 스마트폰 사용 시간: 약 5시간 20분MZ세대의 70% 이상이 “SNS로 인한 피로감”을 경험한다고 답했습니다.집중력과 수면의 질 저하잦은 알림과 블루라이트는 수면 리듬.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
